40's table


40single、だけど意外と楽しく暮らしています。レシピ、ワイン、そして健康ネタなど。
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地獄の便秘ちゅう

久々超便秘中です。
退院以来ウンコカレンダーつけてるのですが、初めて3日不通。
いや、正確にはうさたんポロポロはあります。(すみません汚い話で)
それも、脳の血管全部切れそうなレベルのいきみで3粒とか・・・

家のトイレ、私道に面してるんですけどね、その瞬間前とおった人、振り返ったとおもいます。
「うーぅーーうーーーぐぅーーぐぐぐ」って地鳴りのように唸ってたし。
唸りながら左右にゆれにゆれて3粒。

その上、痔。

脳もさながらお尻が切れまして、ジ・エンド。
洒落じゃないよ。

ちなみにね、「オイルデル」って、ひとっっつも効かないからね。
名指しでディスるのもなんだけど、ビックリするほど効かない。
今回含め三回飲んだけど、余計固くなりました。
なんだよ。

術後ケアで3日以上便秘したらいけないので、明日は浣腸してでも出します。
あ、でも英会話の予約入ってたんだー
いつ浣腸しよう😢

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# by remomoan | 2018-10-16 00:02 | からだのこと | Comments(2)

今週も無事

今週も無事に終えました。
四日間ですが、初めてフルで休まず働きました。
誰も「休んでいいよ」と言わなかった😆当然だけど。
もうそろそろ、言われないと休みづらい…
けどやはり、まだ復帰二週間なので、相当疲れます。
ASAPの仕事を請け負ってしまったので、来週も頑張って働きます😢

今週の変化
・帰宅後の筋肉痛が減ったこと
・ホットフラッシュはなくなったこと
・排便前の腸の「ピリッ」と言う痛みが消えたこと
・缶ビールをあけてみたけど、全然おいしくないこと

変わらないこと
・傷口回りの、お腹が固いこと
・ふくらはぎがたるんたるんなこと
・タンが絡んで咳が出ること

そう言えば?なこと
・頭痛しなくなったかも
・一日中口紅つけてなくても平気っぽい
(顔色悪いよと言われなくなった)
・恐ろしい食欲はなくなってるかも
・血混じりのおりものがなくなったかも
・体温の変化があるかも
(ホルモン戻った?)
・と同時に体重ちょいと減ってきたかも

早いですけど免疫力弱ってるかもなので、
インフルエンザの予防接種しました。
ダルいです。
寝ます。




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# by remomoan | 2018-10-13 00:01 | からだのこと | Comments(2)

柿とリンゴのサラダ

a0351700_19520728.jpg

たまには映えるもの作ろうと。
おもてなし料理の予行演習。

ペコロスとニンジンはホイルに包んでオーブントースターで15分ほど。

柿とリンゴ🍎は薄切り。
リンゴはかわつきで。
あまり生のリンゴ興味ないんだけど、「秋映え」たけはすきー。 
固くて酸味のあるリンゴが好きです。
お菓子用の紅玉とか、昔よく食べたスターキングとか。
もしくは青リンゴ🍏

柿、リンゴ、アボカド、ペコロス、ニンジンを配置して、すりごま。
最後にニンジンドレッシング。
市販で可。
組み合わせは思いつき。
母も喜んでたし、組み合わせはよかったみたいです。

a0351700_23443015.jpg

インスタにもアップしてみた。
たまにアップしてみてるけど、やっぱりよくわかんないなー。


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# by remomoan | 2018-10-11 19:49 | サラダ | Comments(0)

焼きカボチャのサラダ

a0351700_23124761.jpg

見た目イマイチだけども。
焼きカボチャ。美味しい。
これからカボチャは焼いていこう。

①カボチャは五ミリ位にスライスして、表面に塩コショウし、少量のオリーブオイルをしいたフライパンでゆっくり焼きます。
最初弱火、後半中火。
②玉ねぎとキュウリをうすーく切って、軽く塩コショウして準備。
③カボチャを取り出したフライパンに、バルサミコ酢、粒マスタード、オリゴ糖。
オリゴ糖は、バルサミコ酢の酸味が強いので調整役として少々。
少し火にかけます。
④盛り付けてソースかけてお仕舞い。

母絶賛。
大したことしてないんだけど、美味しかった。

一人前、カボチャ50キロカロリー(4きれ)、オイル20キロカロリー、キュウリと玉ねぎで5キロカロリー、ソース25キロカロリー
で、大体100ってとこかな。

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# by remomoan | 2018-10-07 23:10 | サラダ | Comments(4)

痩せない

一個も痩せない。
毎日三回、体重計ってるけど、1ミクロンも痩せない。
摂取カロリーは、前のダイエット並みなんだけど。
退院から1ヶ月。
1ミクロンも痩せない。

母が私の足見て驚いてた。
振り袖腕の足バージョン。
たら~んとしてるふくらはぎ。
「それじゃ痩せやしないわよ」と。

よくわかんないけど、「病気?」ってくらい
ふくらはぎたら~んとしてる。
ちょっぴり歩いただけでも筋肉痛なのは、
この「たら~ん」のせいかしらん?
燃やす筋肉無いから、燃えないのかしら?

お休みの日も、買い物にいったり、歩くようにしてるんだけどな。

1キロでも痩せれば、モチベーション上がるんだけどなぁ。

今夜はエビチリと焼きカボチャのサラダと春雨炒め。
海老はカロリー低いのよね。
カボチャはマヨネーズのサラダにしないで、さっぱり系の予定。

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# by remomoan | 2018-10-07 16:45 | ダイエット | Comments(0)

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