人気ブログランキング |

40's table


40single、だけど意外と楽しく暮らしています。レシピ、ワイン、そして健康ネタなど。
by remomoan
プロフィールを見る
画像一覧
更新通知を受け取る

ダイエット開始のいきさつ

今日は、ダイエット開始のいきさつと、私なりのダイエット方法を。
文章だけで退屈です、すみません。

「朝起きたら痩せてないかしら」
そう願って3年。
5年前に大きな手術をして、とてもスリムになったのも束の間。
5年で(いや、2年ぐらいは維持してたからここ3年で)
なんと10キロ太りました(*_*;
ある資格の勉強をしていることもあり、夜中に頑張って
起きているために何かしらを噛み噛み…
どーーしようもないところまで来てしまいました。
置き換えとか食べないとか運動するとか、絶対に続かない。
色んなサプリも試したけど、
①高い
②飲み忘れる
③効かない

楽して痩せようっていう心構えの時点で絶対に痩せない
ということにようやく気づきました。

今、ダイエット開始から二ヶ月半。
成果は7キロ減。
無理のないスローペースで、続けています。

何かを食べない!というのはせず、一応1日1400キロカロリーを
目標として、普通に食事をしています。
今まで食べていた量を全体的に減らしていますが、
おやつも食べるし、ご飯もパンも食べます。
多分今までは2000以上食べていたのに辛くないかというと、
ご飯に関してはそんなに辛くないです。
ただ、300キロカロリーとかのどかーんと破壊力のある
おやつだけは我慢。
たまには食べるけど、そんな日は1800くらい食べたって
いいじゃん?くらいの気持ちで。

きめごとは一個だけ。
目標は1400キロカロリー。
ま、大概が1500オーバーです。
でも、確実に痩せてきています。
無理をすることではなく続けること。
自己流でいいから続けること。
結局はこれしかないんだなぁ。
それが実感です。

楽しく食べていたいから、少しだけメニューを工夫しています。
でも、こだわりすぎると続かないから適当に。
自分に厳しく、でも甘く。
そんな感じのダイエットです。
そんな中で満足度の高かったメニューをポチポチご紹介
していけたらなぁと思います。



ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村 ダイエットブログ 40代女性のダイエットへ
にほんブログ村
by remomoan | 2016-01-30 21:50 | ダイエット | Comments(0)

ブログジャンル

病気・闘病
日々の出来事

お気に入りブログ(excite以外)

ファン

最新の記事

術後一年
at 2019-09-21 12:08
cost co.
at 2019-09-17 18:42
小松菜ハイボール
at 2019-09-17 13:43
なんで?
at 2019-09-12 17:31
県民さえ知らない
at 2019-09-11 18:55

最新のコメント

ナクペンダさん なんと..
by remomoan at 12:13
写真から北米の香りがしま..
by regina8 at 18:01
ナクペンダさん そうで..
by remomoan at 22:13
ほんと通電している所へ疎..
by regina8 at 22:04
ふくろうさん 東京応援..
by remomoan at 08:43
若おっさんてw そして..
by ふくろう at 20:58
ナクペンダさん ほんと..
by remomoan at 11:15
上品な大人のお食事という..
by regina8 at 21:09
ふくろうさん とりあえ..
by remomoan at 09:28
羨ましい!!!私喋るの苦..
by ふくろう at 22:37

ブログパーツ

外部リンク

検索