人気ブログランキング |

40's table


40single、だけど意外と楽しく暮らしています。レシピ、ワイン、そして健康ネタなど。
by remomoan
プロフィールを見る
画像一覧
更新通知を受け取る

枝豆と野沢菜のまぜご飯(一膳280キロカロリー)

a0351700_08411092.jpg

季節感はゼロなのですが😅
我が家の超定番メニューでございます。
定番過ぎて、母にしばし禁止令を出したほどの定番。
ブログをはじめてからまだ登場してなかったので、
本日解禁です。

材料(ご飯2合分)
・枝豆(この時期なら冷凍の剥き枝豆で)
冷凍枝豆なら、袋半分ほど。
・油あげ(細切り)二枚ぶん
・野沢菜漬け(細かく切り少し絞っておく)
一袋全部
・鷹の爪(輪切り少々)
・酒少々
・砂糖
・醤油

①フライパンに油を少量しいて、枝豆、油あげ、
野沢菜、鷹の爪を炒める。
②特に火を通さなくてはならないものはないので、
軽く温まったら、酒を少量入れ、砂糖、醤油で調味。
この時点で味は濃いめ、甘口で。
砂糖は大さじ1.5ほどかな?2?
醤油は大さじ2?
野沢菜の塩辛さによるので調整して下さいね。
③炊き上がったご飯に混ぜる。
カロリーは、普通のご飯一膳に、50~60ほど
プラスになります。

↓ぽちっとお願いいたします
ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村 ダイエットブログ 40代女性のダイエットへ
にほんブログ村
by remomoan | 2016-03-04 08:40 | 母との食卓 | Comments(0)

ブログジャンル

病気・闘病
日々の出来事

お気に入りブログ(excite以外)

ファン

最新の記事

ありがとう
at 2019-10-20 23:55
冷たい雨
at 2019-10-17 22:49
また試験のこと(これから)
at 2019-10-16 21:39
二次試験
at 2019-10-15 22:11
ボタンインコが、欲しい。
at 2019-10-10 17:28

最新のコメント

pecoどの よくおわ..
by remomoan at 21:31
ナクペンダさん ありが..
by remomoan at 21:28
お疲れさまでした٩(๑❛..
by Peco at 16:38
お疲れ様です! 極度の..
by regina8 at 08:00
pecoどの むかしっ..
by remomoan at 20:40
わたしは岩ちゃん派です&..
by Peco at 18:22
pecoどの よくなれ..
by remomoan at 12:45
本当に良かったね〜..
by Peco at 09:30
pecoどの 虫刺され..
by remomoan at 12:27
\(^o^)/バンザイ ..
by Peco at 01:28

ブログパーツ

外部リンク

検索