人気ブログランキング |

40's table


40single、だけど意外と楽しく暮らしています。レシピ、ワイン、そして健康ネタなど。
by remomoan
プロフィールを見る
画像一覧
更新通知を受け取る

チキンソテー和風ドレッシングソース(200キロカロリー)

a0351700_00090154.jpg
鳥むね肉の塩麹漬けを作っていたのですが、漬け込み時間が短すぎて味が薄…
急遽『例のタレ(バルサミコと白ワインと粒マスタードを煮詰めたもの)』を作ろうと思いましたが、バルサミコ切らしてました。
仕方がないので、和風野菜ドレッシングをフライパンにザーッと入れ、粒マスタードを加えて火を通して即席ソース作りました。
これが…意外と超正解(笑)
ちょっと酸味があるし、オイルも入っているので馴染みやすく。
パサつく鳥むね肉もしっとり。
和風ドレッシングソース、使えそうです。

カロリーは皮なし、一人前鳥むね肉一枚の半分(130グラム)として計算しています。
写真はむね肉一枚分です。

↓ぽちっとよろしくお願いいたします
にほんブログ村 ダイエットブログ 40代女性のダイエットへ
にほんブログ村
by remomoan | 2016-04-24 00:06 | ホットメニュー | Comments(0)

ブログジャンル

病気・闘病
日々の出来事

お気に入りブログ(excite以外)

ファン

最新の記事

なんで?
at 2019-09-12 17:31
県民さえ知らない
at 2019-09-11 18:55
あおり歩行
at 2019-09-10 18:37
凄かった…
at 2019-09-09 20:58
夏の終わりは秋の始まり
at 2019-09-07 18:07

最新のコメント

ナクペンダさん そうで..
by remomoan at 22:13
ほんと通電している所へ疎..
by regina8 at 22:04
ふくろうさん 東京応援..
by remomoan at 08:43
若おっさんてw そして..
by ふくろう at 20:58
ナクペンダさん ほんと..
by remomoan at 11:15
上品な大人のお食事という..
by regina8 at 21:09
ふくろうさん とりあえ..
by remomoan at 09:28
羨ましい!!!私喋るの苦..
by ふくろう at 22:37
ふくろうさん そうなの..
by remomoan at 21:22
なるほど、町の電気屋さん..
by ふくろう at 15:01

ブログパーツ

外部リンク

検索