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40's table


40single、だけど意外と楽しく暮らしています。レシピ、ワイン、そして健康ネタなど。
by remomoan
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体重維持とcoffee

夏に体調を崩してから、食事制限をすっかり止めてしまいました。
一日にドーナツ二個とかもざら(-_-)
それでも体重、なんとか維持しています!
ダイエット時、カロリー制限を物凄く頑張ったお陰で、この2つの習慣が身に付いたからかしら↓

①ご飯は毎食食べるけど、小さめお茶碗に小盛り。(昔はたっぷり一膳)
そしてもち麦!
②カロリーのある飲み物を飲まない。

ペットボトルのカフェオレなどは200キロカロリー越えのものも多く。
お茶にすればその分おやつが食べられるんです。
甘い飲み物は結局いくら飲んでも満足出来ないので、水分ではカロリーを摂らずおやつはしっかり摂取する!が私の秘策?!
メリハリってでも大事よね。

それと。
私、coffeeが大好き。
どこの何の豆がと言うほどのこだわりはないのですけれど、ダイエットはじめてから以前にも増してcoffeeを飲むようになったのは、何かリバウンドしないことに繋がるのかな、とも。
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今日はお弁当を止めてスタバランチ。
職場でお弁当にしてしまうと、こんな忙しい日は食べ終わった途端働くことになるので、お外に逃げます(^-^;
外に出れば時間一杯は休める…
そしてcoffeeの香りでリラックス。
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ブルーボトルコーヒー。
アメリカでも、やっぱり並んでた!
落としっぱなしのスタバとは比べ物にならないハンドドリップcoffee。
美味しかった~。
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家ではネスプレッソ。
一杯でも本格的なcoffeeが飲めるからと、当事頑張って買いました。
それが10年使って去年壊れて泣いてたら、姉が買ってくれました(T_T)なんたる優しさ(T_T)
でも、一台目のデザインが可愛くて捨てられず、二台並んでる次第。
(ガラクタまで置いているからうちは物が多すぎる(-_-))

なんだかとりとめなくなった…すみません。
ぐぐったら、コーヒーは脂肪燃焼効果があるとか。
しかも利尿作用が高いから、確かに以前より浮腫まなくなっています。
やっぱり、なにもしていない私が太らないのはcoffeeだ!!
(それともち麦だな~♪←もち麦推しが激しい私(笑))

寝る前の一杯(coffee)飲んでリラックスします♪

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by remomoan | 2016-09-27 22:00 | ダイエット | Comments(2)
Commented by ふくろう at 2016-09-28 17:59 x
えっ!なになに?
写真、remomoanさんち?

めっさお洒落!片付いてる!いい雰囲気!
ウチなんか写真UP出来ない(笑)

私もコーヒーは好きです。でも最近は午前中しか飲まないようにしてます。それにしても、、、コーヒー飲んでても浮腫みまくってる私って一体・・・。

Commented by remomoan at 2016-09-28 19:09
うちの、唯一見せられる所を、わざとらしく撮ってみました(笑)
あとはおえっとなります。
和室は使わない健康器具と捨てるのめんどくさいブラウン管テレビに陣取られ、用を成さない状態(-_-)
coffee、もうリットル単位なもんで(^_-)
私も1、2杯の頃はなーんも変化なっしーでしたよ~。

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