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40's table


40single、だけど意外と楽しく暮らしています。レシピ、ワイン、そして健康ネタなど。
by remomoan
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私の一週間の鉄分摂取量

そろそろ生理カウントダウンです(;_;)
最近は、恐怖さえ感じます。
今はとにかく、出血後に体がグッタリしてしまわないだけの体力つけておかないと。
私の通常の一週間の鉄分摂取は以下の通りです。

月~金曜日と日曜日
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朝、マスチゲン1粒(79.5mg鉄として10㎎)
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昼、KAGOMEラブレ鉄分1本(7.5mg鉄としては??)
こちらの植物性乳酸菌飲料、1本9カロリー!!
全然鉄臭くない!
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夜、ディアナチュラの鉄分サプリ1粒(12mg鉄としてだとかなり少ない?!)

土曜日
鉄剤注射(40mg)

本当は医師の治療を受けている人、注射打ってたり、鉄剤処方されたりしている人は、勝手に他の鉄剤摂取したらいけないんですけどね。
これだけとっても全然間に合わないので。
一応先生にも、注射以外にサプリで補っていることはお伝えしています。
処方される鉄剤が飲めないので。

とりあえず、マスチゲン飲んでいると、少しましな気がしているので、マスチゲンは必需品です。
ディアナチュラだけにしちゃったときは、明らかに足りなくて毎日だるかったなー。

a0351700_00120687.png
あと、このミニストップのグリーンスムージーがお気に入りで、週3くらいで飲みます。
鉄分入りなのに鉄臭くない!
他のコンビニのは鉄臭くてウンザリしました。

あと数日で出血の嵐到来なので、明日からは禁断のマスチゲン2粒いっちゃいます。(マスチゲンは本当は一日1錠です。真似しないでね。しないよね。)
ちなみに、私は鉄が過剰でないか、定期的に血液検査を受けていますので、こんな乱暴な飲み方していますが、本当に真似しないでね!
しないよね(笑)

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by remomoan | 2016-11-27 22:59 | からだのこと | Comments(2)
Commented by ふくろう at 2016-11-28 15:21 x
鉄!鉄!鉄!

で、口の中が鉄の味してきた(笑)


すんごい量の鉄ですね、、、、、。なんとか乗り切ってくださいね!
Commented by remomoan at 2016-11-28 17:55
鉄の味、超不味いですよね(-_-;)
いつも口のなか切ったみたいな感じですよ、鉄ばかり飲んでるから(^-^;
昨日お白湯で飲んだら口のなかで溶けてえらいこっちゃ不味くて、死んでも冷水で飲むものだと実感しました。
がんばりまーーす!

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