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40single、だけど意外と楽しく暮らしています。レシピ、ワイン、そして健康ネタなど。
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コレステロール値が…

健康診断結果出ました。
なにも正月明けの一番太ってる時にしなくても良かったと、今更後悔もある結果(体重含め)(T_T)
それでももちろん去年より減量していたのに、コレステロール値(悪玉)がHighでした。
私はコレステロール値高のサラブレッドなので、とうとう(やっぱり)来たかといった感じです。
家族性だと、努力してもダメなんですって。
貧血検査と一緒にコレステロール値も観察していくことになりました。
結果によっては、コレステロール下げるお薬開始だそうです(T_T)

やっぱり、もう少し痩せなくては…
でも貧血も酷いし…

貧血で食べなさいと言われている食べ物と、コレステロールで控えなさいと言われている食べ物がほぼ一致。
どーすればいいのでしょう(^-^;
とりあえず、青魚をせっせと食べようかな。


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by remomoan | 2017-01-14 11:17 | からだのこと | Comments(6)
Commented by muchachaki at 2017-01-14 18:57
う〜ん…私も心配。
家族性はないけれど、年齢、運動不足、バランスの悪い食事を考えてみると、良くはないと思います^^;

しかし。
貧血とコレステロールで食べ物が正反対、はキツいですね〜^^;
ホント、なに食べたらいいんです??
Commented by gosmania77 at 2017-01-14 20:08
今晩は

それは大変ですね!
ざっと調べてみたら、納豆やあさり、明日葉やブロッコリーやクエン酸などコレステロールに効くみたいですね。

そしてこれらは貧血にも良いし

ホタテの卵もタウリンが豊富で、毎日食べていたのを止めたら肝臓の数値が上がったので、効果はある様です。

ただ…好みの問題ですよね…

シナモンパウダーも個人的にお薦めします。

飲み物に1日1ふり

Commented by muchachaki at 2017-01-14 20:42
ルイボスティーもいいみたいですよ^^

って、ご存知ですよね。きっと。
Commented by remomoan at 2017-01-14 20:53
皆様ーーー!

感謝感激(T_T)
おやつはシナモンティー、食事にはルイボスティー、
そして納豆、あさりにブロッコリー。
全然無理なく行けそうです!
あさりは貧血にもいいし!
そっか、ひとつ覚えでレバーやジャコ、丸干などばかり食べるからこんなことに。

タウリンタウリン。
疲労回復にもなるし、貝類を摂取します。

早速、楽天でルイボスティー見てこようっと。
Commented by remomoan at 2017-01-14 20:55
muchaさま
せっかく痩せたのにー?と先生に言ったら、『やっぱり食事制限だけではだめですよ。運動しないと。』とバッサリ。
運動って必要なのですね〰。当然か…。
軽い体操くらいから取り入れてみます。
Commented by remomoan at 2017-01-14 20:57
gosmaniaさま
ホタテの卵、ブログで拝見してからとっても気になってるんです(^_-)
貝柱ばかりでしたが、そちらも注目して今度探してみます!

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